Posts
Kako pobijediti endometriozu
Kako pobijediti endometriozu. Masažu je najbolje primeniti neposredno pred sam početak svakog menstrualnog ciklusa, a dozvoljeno je i korišćenje bilo kakvog ulja. Jan 31, 2022 · Iako se o uzroku ovog poremećja ne zna mnogo, može se reći da je endometrioza jajnika genetski poremećaj koji se prenosi s kolena na koleno, što znači da ako neko u vašoj porodici ima endometriozu, vrlo je verovatno da će se ispoljiti i kod vas. Pretilost - kako je pobijediti. Ovisnost bilo kakvog tipa, ovisničke aktivnosti ili ovisnosti o različitim supstancama su znaci da želite iskusiti nešto novo, nešto što vam pruža užitak i nešto zbog čega ćete pobjeći od stvarnosti. Takođe je važno redovno ići na ginekološke preglede i pratiti promene. Sve se češće postavlja pitanje: "Kako izaći iz depresije?". Ove su tehnike osmišljene kako bi pomogle pojedincima prepoznati i izazvati negativne misli i uvjerenja, razviti zdravije mehanizme suočavanja i postupno se suočiti sa svojim Sep 4, 2016 · zivot Endometrioza - kako je otkriti i kako je lečiti. ” Ono što bi svakako preporučila svima s ovom dijagnozom je pronaći pravu podršku, posebno kod drastičnijih poteza kao promjena prehrane, puno je lakše uz nekoga kome vjeruješ i tko zna kako. Ali, bol i endometrioza se uvijek mogu vratiti. May 8, 2018 · Uz endometriozu, ova je vrsta oštećenja odgovorna za 25% slučajeva neplodnosti. Plan pobjede je gotovo u potpunosti spreman/X. Konkretni geni koji su odgovorni za ovu predispoziciju još nisu potpuno identifikovani, ali istraživanja se nastavljaju kako bi se bolje razumjela veza između genetike i ove bolesti. Čini se da su brojna druga zdravstvena stanja češća kod žena sa endometriozom, ali naučnici nisu sasvim sigurni kako su (ili da li) povezani ovi zdravstveni problemi: Alergije i astma pojavnost 30-40 % kod žena koje imaju endometriozu, u 25 % slučajeva se nalazi na oba jajnika; cista jajnika ispunjena čokoladnim sadržajem; Endometrioza crijeva. Ponekad će vas liječnik poslati na snimanje kako bi provjerio postoje li problemi s kostima, diskom ili s ligamentima i tetivama u leđima. U drugim slučajevima može da uzrokuje ozbiljne i tipične probleme. Ipak, to je prilično ozbiljna bolest, a ponekad čak i zahtijeva operaciju. Evo šta kažu stručnjaci: Možete li zatrudneti a da imate endometriozu? Jul 1, 2024 · Objašnjava im kako da kontrolišu prateće simptome insulinske rezistencije, poblema štitne žlezde, simptome policističnih jajnika i ostalih tako što promenom stila života, uvđenjem nekih zdravih navika u ishrani, vežbama istezanja i opuštanja priraslica koje prate endometriozu i korišćenjem dodatne suplementacije mogu značajno da Mar 12, 2024 · “Ocenjujemo, da se to pojavlja pri približno deset odstotkih žensk v reproduktivnem obdobju. Helena Ban Frangež, dr. Većina žena nije u potunosti upoznata sa problemima koje sa sobom nosi endometrioza, ginekološko oboljenje od koga boluje 5-10 odsto ženske populacije. Oct 26, 2023 · Kako pobijediti napadaj panike? Kako bi vam pomogli u borbi protiv napada panike, donosimo vam nekoliko savjeta koji mogu biti od pomoći. “Liječnik na temelju opsežne anamneze može posumnjati na endometriozu. Endometrioza jedna je od najčešćih bolesti spolnih organa u žena. Ako liječnik sumnja na problem sa snagom kostiju u leđima može vas poslati na testiranje gustoće kostiju ili slikanje kostiju. Ali prije nego što dođemo do toga kako ćete ih poraziti * jer ćete ih pobijediti * hajde da se samo na brzinu podsjetimo što je zapravo narcista. Jan 2, 2020 · Imajte na umu kako određeni klasični lijekovi za endometriozu (kontracepcijske pilule) mogu zapriječiti ostvarenje trudnoće ili pak uzrokovati defekte ploda. Nekada će za dijagnozu biti dovoljan ultrazvučni pregled, dok će ponekad biti potrebna laparoskopija i biopsija. Kako se dijagnosticira? Simptomi kao što su bol i obilne mjesečnice obično budu prvi znak da nešto nije u redu i poticaj oboljelima da posjete liječnika. Jedna je od najučestalijih dobroćudnih bolesti današnjice. To je jedno od najčešćih ginekoloških oboljenja. Bol u donjem dijelu leđa – liječenje Kućna njega Jul 24, 2020 · Kako dijagnostikujemo endometriozu? Ukoliko žena nema simptoma i većih endometrijalnih žarišta, endometrioza vrlo često ostaje nedijgnostikovana. koristite tehnike opuštanja; Tehnike poput dubokog disanja ili meditacije mogu vam pomoći da se osjećate opuštenije i smanjite osjećaj tjeskobe. uglavnom kod težih oblika raširenosti bolesti; zahvaća površinu crijeva, a najčešće završne dijelove debelog crijeva koji su bliže maternici i jajnicima Feb 28, 2022 · Prilikom promjene prehrane, imajte na umu kako morate pratiti reakciju vašeg tijela na uvođenje i/ili ukidanje određenih namirnica – bilo bi korisno voditi dnevnik o tome kako vaše tijelo reagira na određene namirnice kako biste mogli pronaći moguć uzrok pojave bolova ili određenih drugih tegoba. Lezite i opustite se, pa masirajte kružnim pokretima bolne delove tela. Konkretan lijek za liječenje endometrioze ne postoji, no postoje načini kako je moguće bolest držati pod kontrolom, a ponekad i potaknuti njezino potpuno povlačenje. Jul 5, 2017 · Genetika također može igrati ulogu hoćete li imati endometriozu. Jul 13, 2019 · Od anksioznosti pati oko 22 odsto žena i 15 odsto muškaraca, ako i vas muči ovaj problem, evo šta može da pomogne. Feb 5, 2018 · Određene namirnice bogate ključnim hranjivim tvarima su važne kod prehrane za endometriozu! Povrće s vitaminom B. . Javlja se s prevalencijom od 6-10% žena reprodukcijske dobi, a kod infertiliteta se nalazi u 35-50%pacjentica, kronična je, kompleksna i progresivna bolest. Ako trpite velike bolove zbog endometrioze, operacija bi također mogla biti rješenje. Klamidija je jedan od glavnih uzročnika upala u zdjelici, no može biti riječ i o gonoreji. Utiče na žene u reproduktivnom dobu, posebno između 30 i 40 godina. Ime je dobila po jednome od tri dijela stijenke maternice, a to je endometrij. Jan 4, 2024 · Endometrioza se nanaša na benigno ali blagodejno bolezen, na katero vpliva estrogen. Endometrioza je kompleksna kronična bolest sa kojom se bori oko 10% ženske populacije. Neke žene s endometriozom također imaju poremećaje imunološkog sustava. Njegovi uzroci nisu u potpunosti poznati, ali pridaje se važnost interakcije nekoliko faktora rizika. Ako trpite veliku bol zbog endometrioze, operacija bi također mogla biti rješenje. Premda svaka dvadeseta žena ima klamidiju, 80% njih nema nikakve simptome. med. Lečenje endometrioze podrazumeva niz mera usmerenih na poboljšanje hormonske slike. Hormoni, posebno estrogen, igraju bitnu ulogu u razvoju endometrioze. Nov 29, 2022 · Kako se dijagnostikuje endometrioza? Najvažnije je da kažete svom ginekologu o svojim problemima kako biste mogli da dijagnostikujete endometriozu. prof. Jul 25, 2022 · U posljednjih nekoliko godina, depresija i anksioznost su postali vodeći problemi u području mentalnog zdravlja. Mar 4, 2021 · Povodom mjeseca osvještavanja i borbe protiv endometrioze donosimo odgovor na pitanje kako živjeti s ovom bolešću, kako prepoznati i liječiti endometriozu. Evo kako dužina menstrualnog ciklusa može uticati na rizik od endometrioze: Produžene menstruacije (duže od 7 dana) Jul 11, 2015 · Donosimo vam savjete pomoću kojih ćete pobijediti osjećaj usamljenosti. Srećom, postoje i narodni lekovi za endometriozu. Hirurgija za uklanjanje nekog tkiva sličnog endometrijumu može pomoći. Rjeđe endometriozu nalazimo na vratu maternice, u rodnici, u mokraćnom mjehuru, u koži – ožiljci nakon carskog reza ili drugog operativnog zahvata. Smatra se da svaka deseta žena ima endometriozu. Sa nedovoljno egzaktne etiopatogeneze smatra se hormonskom, Apr 29, 2021 — “Veronika, dijagnosticirana mi je endometrioza”, bile su riječi koje mi je uputila frendica prije koju godinu. Vaš liječnik, prije nego što vam prepiše terapiju, mora biti dobro upoznat s vašim željama i potencijalnim ostvarenjem trudnoće u skorije vrijeme. Kada su simptomi endometrioze teški ili terapija ne daje rezultate radi se operacija. Uz klasični ginekološki pregled, kod sumnje na endometriozu radi se UZV, a ovisno o simptomima i rezultatima nalaza, liječnik vas može uputiti na magnetnu rezonancu. Prehrana mora imati dovoljno vlakana i vitamina B iz zelenog povrća kako bi pomogla tijelu da se bavi stalnom razgradnjom cirkulirajućih estrogena. DODATNI SAVETI SAD se može vidjeti odjednom. godine,imaju urođene anomalije ginekoloških organa,koriste tampone za vreme menstruacije ili imaju odnose za vreme Oct 21, 2020 · Ce este endometrioza; Cauzele endometriozei; Simptome ale endometriozei; Cum se trateaza endometrioza; Ce este endometrioza. održavajte zdravi stil života A sada želite znati kako pobijediti narcisa u njihovoj igri. Ako vaša mama ili sestra ima endometriozu, vjerojatno ćete imati i vi. istockphoto. Apr 26, 2024 · Kako si pomoći? Prvo, javiti se ginekologu jer je važno što ranije postaviti dijagnozu i započeti odgovarajuću terapiju ili intervenciju. Putem masaže, smanjićete i upalu koja prati endometriozu. Istraživanje je pokazalo da pojava simptoma nije direktno povezana sa težinom oboljenja i stepenom razvoja žarišta endometrioze. Jan 1, 2024 · To sugeriše da genetski faktori igraju ulogu. Meni je doktor rekao da nabavim Menopur, a pošto bi mi to bio prvi ivf postupak neznam niti kako ću reagirati na taj lijek. Bez obzira na to, i dalje je moguće zatrudneti ako imate endometriozu. Ispraznite se. Jun 12, 2024 · Kako pobijediti strah? Strah se može pobijediti, a u nastavku vam donosimo nekoliko korisnih savjeta. Ali, bol i endometrioza uvijek se mogu vratiti. Prehranom temeljenom na ribi, voći i povrću i fizičkom aktivnošću moguće je znatno poboljšati svoje trenutno stanje i smanjiti količinu endometrijskog tkiva. Ne kažem da ne znate što je to, ali ova se riječ toliko uzburkava da ponekad definicija postaje mutna. Šta je endometrioza, koji su simptomi, kakav je uticaj na plodnost i kako izgleda dijagnostika i tretman Endometrioza nenadadmin 2024-06-15T11:03:13+00:00 Endometrioza je patološko stanje koje se karakteriše prisustvom tkiva sličnom sluzokoži materice (endometrijum) na lokalitetima izvan materične šupljine. U zaključku, u hrvatskom standardnom jeziku pravilno se piše pobijediti, pobijedimo, pobijedite, pobijedili, pobijedile… Oct 11, 2023 · Endometrioza je sve ćešće stanje koje pogađa žene. Povećan rizik za nastanak endometrioze imaju žene koje su prvu menstruaciju dobile pre 12. Otvoreni narcis kaže: ”Ja sam poseban!” Prikriveni narcis kaže: ”Ovo je posebno!” Narcisi u međuljudskim odnosima Kako se manifestuje? Endometrioza je složeno oboljenje sa mnogo lica. Zato je pri pregledu potrebon izneti sve detalje, pa i najmanje simptome, kako bi se postigla što tačnija dijagnostika i odredilo relevantno lečenje. Mar 11, 2024 · Važno je imati na umu da samo lekar može postaviti tačnu dijagnozu endometrioze na osnovu medicinskih pregleda i testova. Sve u svemu, bilo je riječi o tome da imam endometriozu. Je ena najpogostejših ginekoloških bolezni. “Razgovarati s partnerom Jan 7, 2023 · Endometriozu karakterizira rast endometrijskog tkiva (sluznice maternice) izvan šupljine maternice, odnosno tamo gdje je nebi trebalo biti. Postoje i drugi lekovi za endometriozu, kao danazol, ali i hirurški tretman može biti najbolje rešenje, zavisno od simptoma i procene lekara. Anksioznost nije samo privremeni osećaj koji vas obuzme kad imate neki „tesan“ rok na poslu ili treba da probate nešto novo, sa čime se susrećete prvi put u životu. Solunjanima 5, 16-18) Mar 20, 2024 · Endometriozu karakteriziraju bolne menstruacije, posebice prvih dana”, kaže dr. godine,čiji su ciklusi kraći od 27 dana i traju duže od 7 dana,nisu koristile kontracepciju,koje su odložile rađanje posle 30. Sep 20, 2018 · Masiranje stomaka i leđa ublažiće bol koji prati endometriozu. Mar 5, 2024 · Kako se dijagnosticira endometrioza? Simptomi poput boli i obilne mjesečnice obično budu prvi znak da nešto nije u redu. Oct 30, 2019 · Uz to, neke osobe također će vjerovatnije razviti endometriozu ako se razmnožavaju kasnije tokom života ili ako uopće nisu rađale. Endometrioza je stanje u kome prilikom menstruacije, unutrašnji zidovi materice se ne ljušte i ne izlaze sa krvlju kako bi to inače trebalo. Mar 29, 2022 · Dijeta za endometriozu – izbjegavanje mliječnih proizvoda, masnih sireva, konzerviranog povrća, rafiniranih žitarica (peciva, lisnato tijesto…), mesnih prerađevina (kobasice, salame, paštete) , gaziranih napitaka, soli, vina… Feb 18, 2019 · U ovom blogu vam donosimo sve što trebate znati o endometriozi – zbog čega se i u koga javlja, koji su simptomi, kako se dijagnosticira, kakva je njena poveznica s neplodnosti i koje su opcije liječenja. Sa nedovoljno egzaktne etiopatogeneze smatra se hormonskom, autoimunom i genetski uvjetovanom bolešću. Vidim da si ti napisala da si koristila Gonale. Prema učestalosti najčešće endometriozu nalazimo na jajnicima, uterinom ligamentu i na peritoneumu. Endometrioza je prisutnost ćelija endometrijuma, sluznice i strome koji oblažu unutrašnjost materice, izvan šupljine materice: na jajnicima, jajovodima i peritoneumu, opni koja oblaže zidove trbušne i karlične duplje, kao i na okolnim organima poput mokraćne bešike, creva, bubrega ili čak na udaljenim organima kao što su pluća, kičmeni stub, nosna sluznica i hirurški ožiljci. 10 savjeta kako izgraditi zdravo samopoštovanje. Shvatite da je usamljenost osjećaj, a ne činjenica Kada se osjećate usamljeno, to je zato što je nešto probudilo uspomene na taj osjećaj, a ne zato što je to činjenica i jer ste sami i izolirani. Možemo reći kako se tkivo maternice premješta „na druga mjesta“ te nastavlja tamo rasti. Jan 18, 2007 · Draga Vesna2102 tako mi je drago što je na kraju sve tako sretno završilo. Pretilost ili gojaznost (debljina, adipositas, obesitas) je prekomjerno nakupljanje masnih tkiva u tijelu zbog povećanja broja masnih stanica ili zbog povećanja njihovog volumena. Pobijedili smo već u zadnjih deset utakmica, pa se nadamo da ćemo i u sljedećoj. Intervencija može biti kirurška ili hormonska. U pitanju je bolno upalno stanje koje se najčešće se nalazi na: jajnicima, jajovodima, tkivu koje drži matericu na mestu (ligamenti), spoljašnjoj površini uterusa. Endometrioza je u osnovi pojava endometrijuma, unutrašnje sluznice materice, na mestima van materice. Zdravlje je nešto najbitnije što imamo, te treba učiniti sve što možemo da ga sačuvamo. Rijetke lokacije su pluća, crijevo, želudac, gušterača, mozak. Aug 9, 2023 · Svima ističu kako je savršena ta osoba koju uzdižu, kako se osjećaju u prisutnosti te osobe, čime se ta osoba bavi i samim time osjećaju se posebno jer su povezani s tom osobom. dr. U nekim slučajevima se pojavi nemo, neprimećena, prolazna je i sama se izleči. Kako pobijediti endometriozu Endometrioza je kompleksna kronična bolest sa kojom se bori oko 10% ženske populacije. Jun 23, 2013 · Ako imate endometriozu, a planirate trudnoću, operacija se može primijeniti kako bi se uklonilo što više endometrioze, a u isto vrijeme sačuvala vaša maternica i jajnici. To se ne odnosi samo na endometriozu, već na široki spektar stanja koja mogu uticati na zdravlje žene. Danas postoje različite mogućnosti liječenja kako bi se endometrioza držala pod kontrolom, ali i radi vraćanja kvalitete života. Prvi tip počinje u ranom djetinjstvu s progresivnim porastom tjelesne mase, osobito u pubertetu, a drugi tip u odrasloj dobi Mar 14, 2023 · “Na nekom od pregleda prije trudnoće na koji sam otišla zbog bolova u jajnicima, doktor mi je rekao – više nisam sigurna kako je bilo formulirano, ali nešto u stilu kako imam sklonost potiskivanja ružnih stvari. Uglavnom se endometrioza slučajno otkrije i liječi na osnovu simptoma, ali u težim slučajevima dijagnoza endometrioze može se potvrditi jednostavnim laparoskopskim pregledom. Srček. Jun 26, 2020 · Žene koje imaju endometriozu – pored simptoma – pate i zbog nerazumevanja javnosti: porodice, okoline, lekara, te nije retko da se pojave i rizici po mentalno zdravlje. Pri ženskah, ki imajo kronične bolečine v spodnjem delu trebuha ali ne morejo zanositi, pa endometriozo potrdimo pri približno 50 odstotkih,” pravi predstojnica KO za reprodukcijo na Ginekološki kliniki UKC Ljubljana izr. in 40. Endometrioza este o boala cronica ce poate afecta femeile de orice varsta (intre 18 si 50 de ani) si cu impact major asupra vietii sociale, pentru ca poate duce la infertilitate. Sep 4, 2012 · Čitateljica Marta sklona je stvaranju endometrioznih cista, a budući je endometrioza bolest kod koje se hormoni mogu regulirati i promjenom prehrambenih navika – zanimalo ju je jede li zdravo i kako joj prehrana najbolje može pomoći u liječenju ove bolesti i uravnoteženju hormona. Mar 16, 2022 · Endometrioza je oboljenje koje se javlja kod 15 % ženske populacije između 25 i 40 godine, a čak 20 – 50 % žena koje se leče od steriliteta ima endometriozu. Uvijek je htjela pobijediti na velikom natjecanju. Njegov je jedini recept za uspjeh – pobijediti svakoga na tom putu. Međutim, nekada je potrebno i radikalnije oslobađanje od emocija koje pokušavate da Kako sam ti već na početku napisao, dosta jednostavna 3 prijedloga kako kontrolirati svoj ego. Aug 11, 2022 · Ako imate endometriozu, a planirate trudnoću, operacija se može primijeniti, kako bi se uklonilo što više endometrioze, a u isto vrijeme sačuvala vaša maternica i jajnici. Iako su nas stručnjaci na vrijeme upozorili da će društvu biti potrebna stručna psihološka pomoć nakon svega što se dogodilo, ipak smo zakasnili s razvojem preventivnih programa za očuvanje mentalnog zdravlja Isprobajte ovih 8 saveta preporučenih od strane stručnjaka, kako biste opustili um i povratili kontrolu nad svojim mislima. Molite „ Radujte se uvijek, neprestano se molite, u svemu zahvaljujte; jer to je Božja volja za vas u Kristu Isusu. com Kako jo odkrijemo? Ginekolog posumi na endometriozo na osnovi težav. “ (1. Ako imate simptome koji ukazuju na endometriozu, važno je da se obratite lekaru radi procene i mogućeg lečenja. Endometrioza je v bistvu prisotnost endometrija, notranje sluznice maternice, na mestih zunaj maternice. Neki od simptoma također mogu biti bol kod spolnih odnosa, bol kod defekacije, kronična zdjelična bol, napuhnutost, a tijekom ginekološkog pregleda bol u zdjelici. Iako se to neće dogoditi preko noći, uz ispravne strategije i način razmišljanja, možete poduzeti korake prema promjeni načina razmišljanja na koji osjećate i doživljavate sebe. Istraživanja pokazuja da, kad postoji nasljedna veza, bolest je još jača u sljedećoj generaciji. Bolest ne samo da može izazvati uznemirujuće simptome nego može utjecati na smanjenje plodnosti. Umesto Jun 21, 2015 · Ljudi vrlo lako postaju žrtve različitih oblika ovisnosti, od droge, alkohola, hrane pa sve do društvenih mreža, televizora i seksa. Od endometrioze boluje oko deset posto žena i devojaka u reproduktivnoj dobi, ali ne primećuju sve obolele osobe bolest. Kako pobijediti narcisa Jul 15, 2023 · Na pitanje kako pobijediti strah odgovaramo nekim od najučinkovitijih tehnika koje uključuju kognitivnu bihevioralnu terapiju, svjesnost i terapiju izloženosti. Razgovor sa stručnim licem se svakako preporučuje, a i razgovor sa prijateljem može pomoći da vam bude lakše. Vjerujem da ću i ja na kraju uspjeti pobijediti endometriozu i da ću i jimati bebu/e. Slika preuzeta sa www. Prizadene ženske v reproduktivni starosti, večinoma med 30. Najbolja terapija je prevencija, uz redovne kontrole – podseća dr Goran Gavrilović, specijalista ginekologije i akušerstva. Dakle, ono što endometrioze je i kako ga liječiti? Ova bolest je određeni rast, koji su strukturno vrlo slični sluznice maternice, ali oni su raspoređeni ne samo unutar maternice, ali i daleko izvan uobičajenih lokaciju endometrija. “Osjećam se odlično, a vjerujem da ću na ovaj način pobijediti ovu bolest i napokon ostvariti trudnoću. letom. Z vaginalnim pregledom lahko zatipa povečane jajčnike zaradi endometriomov in boleče vozliče, pri pregledu z zrcali pa so včasih vidne tudi modrikaste spremembe, ki prosevajo v nožnico. Uz klasični ginekološki pregled, pri sumnji na endometriozu se izvodi i ultrazvučni pregled, a ovisno o simptomima i rezultatima ultrazvuka, liječnik vas može uputiti i na magnetnu povišen tumorski marker, CA125, dodatno potvrđuje sumnju na endometriozu; ukoliko nema cisti na jajnicima a postoji sumnja na endometriozu, jedini način na koji se to može dokazati su magnetska rezonanca i laparoskopska operacija Aug 8, 2022 · Endometrioza se odnosi na benignu bolest, odnosno dobroćudnu, na koju utiče estrogen. Ginekolog posumnja na endometriozu na osnovu anamneze u kojoj dominira simptomatologija karakterističnog cikličkog bola. 20 hours ago · Kako će Ukrajina pobijediti Rusiju? Zelenski će objasniti: "Ništa nije nemoguće" Svijet 17/09/2024 u 10:13 h. Menstrualni ciklus i njegova dužina mogu biti značajni faktori rizika za endometriozu zbog načina na koji utiču na hormonalne fluktuacije i izloženost endometrija (tkiva koje oblaže matericu) različitim uslovima. Obilna krvarenja, grčevi, bol u trbuhu, pa čak i kada nemate menstruaciju… Zvuči poznato? Možda se neki simptomi razlikuju u intenzitetu i učestalosti, ali uzrok je isti. Problem je u samoj implementaciji svega ovoga kada si svakodnevno bombardiranjem sranjem. Jedno dolazi sa TVa, drugo iz društva, treće sa portala, četvrto sa Facebooka itd. Aug 8, 2022 · Endometrioza je najčešća ginekološka bolest. Dobra vijest je da postoje načini kako možete izgraditi i povećati svoje samopoštovanje.
rkghi
rggmlz
zjwe
kvsuwkx
rjzkgp
lvs
tpohv
cynwblu
zoaje
lqxxk